Bawo ni lati ṣe awọn iṣe itọju awọ ti o ni ilera

Awọ rẹ n yi ilera rẹ. Lati tọju rẹ, o nilo lati kọ awọn isesi ilera.Diẹ ninu awọn ipilẹ itọju awọ wa.

Duro mọ. Wẹ oju rẹ lẹmeji ọjọ kan - lẹẹkan ni owurọ ati lẹẹkan ni alẹ ṣaaju ki o to sun. Lẹhin ti o wẹ awọ rẹ, tẹle pẹlu toner ati moisturizer. Awọn toas ṣe iranlọwọ lati yọ awọn ipa ba dara kuro ti epo, o dọti, ati atike o le ti padanu nigba mimọ. Wa fun moisturizer ti a ti ya si iru awọ rẹ - gbẹ, deede, tabi ọra. Bẹẹni, paapaa awọ omi pupọ le ni anfani lati soro.

Di oorun.Ju akoko, ifihan si Ultraviolet (UV) Ìtọjú lati oorun n fa ọpọlọpọ awọn ayipada ninu awọ rẹ:

• Awọn aaye ọjọ-ori
• Laanu (awọn idagba) bi seberrric keratosis
• Awọn ayipada awọ
• Àtùkù
• Awọn idagbasoke tabi awọn idagba cancerous bi sẹẹli sẹẹli Baseli, carcinoma carcinoma, ati melalanma
  
• Wrinkles

Ounjẹ ti o ni ironu:Je awọn eso ati ẹfọ alabapade ọlọrọ ni awọn vitamin, eyiti o le jẹ ki awọ naa diẹ sii ni tutu siwaju ati dan. Mu wara diẹ sii nitori pe o ni akoonu amuaradagba giga ati pe o ni ipa ti o dara lori awọ ara. Ni akoko kanna, o ṣe pataki lati ṣakoso gbigbemi giga, suga giga, ati awọn ounjẹ elega, bi awọn ounjẹ eletan, bi awọn ounjẹ eleyi.

Atunṣe igbesi aye: TO jẹ ohun akọkọ ni lati ni iṣẹ deede ati isinmi, rii daju pe oorun to, yago fun sisọ pẹ, ati ṣetọju iṣesi idunnu. Nigbati o ba sùn ni alẹ, awọ ara le tunṣe ara-ẹni. Duro si pẹ ati rilara ti ọpọlọ ko le fa awọn rudurudu progocrine, awọ ara, ati irorẹ rọrun.

Ni atẹle awọn ipilẹ ipilẹ wọnyi le ran ọ lọwọ lati ṣetọju awọ ara ilera. Sibẹsibẹ, jọwọ ṣe akiyesi pe awọn eniyan oriṣiriṣi le ni awọn oriṣi awọ ati awọn ọran, nitorinaa awọn ọna itọju oriṣiriṣi le nilo. Ti o ba ṣaja awọn iṣoro awọ ara tabi awọn wahala, o ni iṣeduro lati kan si alamọdaju tabi ẹwa ọjọgbọn fun imọran.