Iṣan imudarasi omi
Titẹ si eran malu ni ọlọrọ, sanra, Vitamin, zinc, lacy mu ipele homonu pọ si ati igbela idagbasoke iṣan. Ranti o jẹ eran malu ti o jẹ pẹlu, ti o ba ti o ba wa ni ọra eyikeyi, o gbọdọ yọ kuro.
Paapa: O ni iye ti potasiomu, eyiti o ṣe iranlọwọ pupọ fun gbigbe glycogen iṣan ati tun le mu agbara ihamọ isan. Ni afikun, papaya ni lapain lọpọlọpọ, eyiti o le ṣe igbelaruge gbinpo amuaradagba ati ilọsiwaju idaduro amuaradagba ati gbigba, bi idagbasoke iṣan. Papaya tun ni awọn ipele giga ti Vitamin C. O ṣe iṣeduro pe gbogbo eniyan jẹ ekan papaya nigbati jijẹ amuaradagba, nitori eyi le ṣe aṣeyọri awọn abajade to dara julọ.
Oka: Ounje yii ṣe pataki pupọ fun awọn eniyan ti o nilo lati ja ebi n dinku ọra. Ninu ilana ti njẹ, o le fi ipari oka gbigbẹ taara onigun lori igba ọmu ati din-din, ki o má barly o, ki o ma ṣe lati faramọ pan naa. Pẹlupẹlu, ti a bo irawọ le ṣe idiwọ pipadanu sinu ẹran, ti o jẹ ẹran diẹ sii ati tutu. Ni akoko kanna, jẹun diẹ si starch oka ṣaaju adaṣe, ati iṣẹ ti ebi lodi yoo jẹ han gbangba.
Akoko ifiweranṣẹ: Jul-07-2023
