Awọn anfani ilera ti ibora sauna infurarẹẹdi

Awọn anfani ilera lọpọlọpọ wa si ibora sauna infurarẹẹdi pẹlu, pipadanu iwuwo, iderun ẹdọfu iṣan, detoxification, iṣelọpọ pọ si, ati eto ajẹsara ti o lagbara. Awọn iṣakoso, ooru akoko, yoo fa ara lati lagun ati tu awọn majele silẹ. Abajade jẹ isonu ti ọra ara ti o pọ ju. Pẹlú pẹlu ounjẹ ati idaraya, ibora sauna infurarẹẹdi le ṣetọju eto ajẹsara ti ilera ati iwuwo ara. Awọn isonu ti majele ṣẹda kan ni ilera ma eto ati ki o le igbelaruge rẹ ti iṣelọpọ iyarasare awọn sisun ti ara sanra. Isinmi jẹ abajade miiran ti ooru infurarẹẹdi ti a lo ninu ibora. Ooru ti a ṣakoso jẹ tunu ati mu awọn iṣan ọgbẹ jẹ ki ara le tẹsiwaju ni iyara ati lagbara ni gbogbo ọjọ.
Awọn iṣọra fun lilo awọn ibora sauna
igbaradi: Mọ ara ati rii daju pe awọ ara jẹ mimọ.
Wọ iwuwo fẹẹrẹ, gbigba lagun, ati aṣọ atẹgun.
Ilana lilo: Tan ibora sauna alapin lori ibusun tabi ilẹ alapin.
Tan oluṣakoso naa ki o ṣatunṣe si iwọn otutu itunu (nigbagbogbo laarin 40 ° C ati 60 ° C).
Dubulẹ lori ibora sauna, rii daju pe ara rẹ ni itunu ati ti o dubulẹ.
Bẹrẹ ibora sauna ati ṣatunṣe akoko lilo gẹgẹbi awọn iwulo ti ara ẹni. A gba ọ niyanju lati lo fun ko ju iṣẹju 15 lọ fun igba akọkọ ki o pọ si diẹdiẹ si awọn iṣẹju 30.
Awọn nkan ti o nilo akiyesi:
Tun omi kun ni akoko ti akoko lilo lati yago fun gbígbẹ.
Ni ipari, joko ni akọkọ ati lẹhinna duro laiyara lati yago fun dizziness lojiji ti o ṣẹlẹ nipasẹ dide duro.
Yago fun lilo ti o pọju ati idaraya ti o lagbara lati ṣe idiwọ rirẹ ti ara ti o pọju.
Awọn ipo ti ara kan (bii oyun, haipatensonu, arun ọkan, ati bẹbẹ lọ) nilo ijumọsọrọ pẹlu dokita ṣaaju lilo.
4, Awọn ọna itọju fun awọn ibora sauna
Ẹri ọrinrin, ẹri rodent, ati ẹri idoti: Rii daju pe ibora sauna ti wa ni ipamọ ni agbegbe gbigbẹ ati mimọ lati yago fun ọrinrin ati idoti.
Ibi ipamọ ailewu: Lẹhin lilo, jọwọ gbe ọja naa si aaye ailewu ki o yago fun gbigbe awọn nkan ti o wuwo sori rẹ lati yago fun awọn wrinkles, abuku, tabi ibajẹ si iyika inu.