Bi a ṣe n dagba, ti ogbo ko ṣe afihan ararẹ nikan ni awọn iyipada oju, awọn iṣan tun dagba ati dinku pẹlu rẹ. Ara egboogi-ti ogbo tun jẹ ọrọ pataki ti a ko le ṣe akiyesi, ati pe o tun ṣe pataki lati gba awọn eniyan niyanju lati ṣe idaraya diẹ sii.
Eyi jẹ nitori idaraya lati kọ iṣan ko nikan fun wa ni tighter, ara toned diẹ sii, ṣugbọn tun ni ara ti o ni ilera. O le ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣetọju iṣẹ iṣelọpọ ti o dara ati dinku awọn aye ti nini sanra ati flabby ni ọjọ-ori. Pataki julọ, ọkan ninu awọn ami pataki ti eniyan yoo di ọjọ ori jẹ pipadanu iṣan.
Isan ni a tun mọ ni ọkan keji ti ara ati pe o ni ipa pataki pupọ lori didara awọn ara wa.
Isan jẹ apapọ nipa 23-25% ti ara ni ibimọ. O ṣe alabapin ninu awọn agbeka ti ẹkọ iṣe-ara wa, iṣelọpọ basal wa ati tun ṣe idaniloju pe a ni anfani lati gbe ni irọrun nitorina o sọ pe o jẹ ẹrọ ti igbesi aye.
Bi isonu iṣan ti nwaye, agbara ti ara lati tiipa omi dinku ati iṣan jẹ ohun elo ti n gba agbara ti o ni ipa lori oṣuwọn iṣelọpọ basal wa. Ni ẹẹkeji, nini iṣan jẹ idi pataki ti a ko ni anfani lati ni iwuwo ni arin ọjọ ori, bi o ṣe ṣe iranlọwọ fun wa lati tọju glycogen.
O ti wa ni daradara mọ pe carbohydrates ṣọ lati ṣe eniyan jèrè àdánù. Nigba ti a ba jẹ awọn carbohydrates, ara wa ti fọ si glukosi, eyiti o pin si glycogen ẹdọ ati glycogen iṣan ti o pin si ẹdọ ati awọn iṣan wa.
O jẹ nigbati awọn agbegbe meji wọnyi kun pe suga ti yipada si ọra. Eyi tumọ si pe igbelaruge iṣan iṣan yoo ran wa lọwọ lati tọju glycogen diẹ sii ati ki o ma fun ọra diẹ diẹ sii ni anfani lati jade. Nitorinaa, lati le wa ni ilera ati fa fifalẹ ọjọ ogbó, itọju iṣan gbọdọ tun jẹ ni pataki.
Akoko ifiweranṣẹ: Jun-21-2023
